Как заниматься на брусьях Брусья – один из самых популярных спортивных снарядов как среди профессиональных спортсменов, так и любителей заниматься самостоятельно. С их помощью можно обеспечить качественную нагрузку основным группам мышц и сделать тело более красивым и рельефным. Отжимания на брусьях позволяют не только нарастить мышечную массу, но и эффективно укрепить большое количество мышц (бицепсы, трицепсы, дельтовидные, грудные мышцы, мышцы плечевого пояса и пресса)